Bật mí mẹo giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Thông qua bài viết sau, các chuyên gia nam khoa sẽ bật mí mẹo giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Mời các bạn cùng tham khảo để nâng cao chất lượng đời sống tình dục cho chính mình bằng những biện pháp hữu hiệu nhất.

Những Thói Quen Giúp Tăng Cường Sinh Lý Nam Giới Hiệu Qủa

Để chuẩn bị chu đáo về sức khỏe thể chất và tinh thần cho các “cuộc yêu”, nam giới cần lưu tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập như sau:

Ăn hàu biển giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm: Hải sản và các loại đậu là nguồn cung cấp hàm lượng kẽm cần thiết để nam giới sản sinh nội tiết tố sinh dục testosterone và sản xuất tinh trùng, tinh dịch.

Ưu tiên thực phẩm tốt cho sinh lý: Những đồ ăn thức uống tốt cho sức khỏe sinh dục nam là thịt đỏ, thịt bồ câu, lươn, cá, hàu, hải sản, trái cây, rau xanh, trà xanh, sô cô la đen,...

Hạn chế một số thực phẩm: Nam giới cần giảm thiểu việc ăn thực phẩm nhiều chất béo, các loại đồ ngọt, thức ăn nhanh. Đồng thời, kiêng rượu bia và các loại chất kích thích.

Mặc đồ lót phù hợp: Chọn đồ lót có chất liệu mềm mịn, kích cỡ vừa vặn, luôn mặc đồ lót khô thoáng để “cậu nhỏ” dễ lưu thông máu và ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm bộ phận sinh dục.

Bài tập Kegel chống xuất tinh sớm - tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Loại bỏ thói quen xấu: Muốn đảm bảo chức năng tình dục như ý, nam giới cần bỏ thuốc lá, giảm thủ dâm, không xem hình ảnh khiêu dâm, không thức khuya, không chịu đựng stress.

Tập thói quen tốt: Mỗi ngày nên lên lịch sinh hoạt để làm việc vừa sức, ngủ sớm, ngủ đủ giấc, có hoạt động giải trí lành mạnh xả stress và siêng năng tập luyện thể dục thể thao.

Bài tập giúp tăng cường sinh lý nam: Để nâng cao khả năng “chinh chiến” nam giới có thể thực hiện các bài tập như Kegel dành cho nam, yoga, bơi lội, đi bộ nhanh, aerobic,...

Bạn cần được tư vấn về giải pháp tăng cường sinh lý nam hiệu quả - an toàn - nhanh chóng? Hãy nhấn vào khung chat bên dưới để được hỗ trợ miễn phí 24/24.

Bật Mí Mẹo Giúp Tăng Cường Sinh Lý Hiệu Qủa

Theo các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Âu Á: xây dựng lối sống lành mạnh để củng cố chức năng sinh lý, nam giới cùng cần nắm rõ những “bí quyết” mỗi khi “yêu” là:

Có tần suất quan hệ phù hợp: Cặp đôi 20 – 30 tuổi nên quan hệ 3 – 5 lần mỗi tuần. Ở tuổi 30 – 50 là 2 – 4 lần mỗi tuần. Trong khoảng 50 – 60 tuổi thì 1 – 2 lẫn mỗi tuần là hợp lý.

Dùng bao cao su: Bao cao su là “trợ thủ đắc lực” giúp nam giới quan hệ tình dục an toàn và giảm bớt “áp lực” đối với “cậu nhỏ” quá nhạy cảm. Từ đó, chống xuất tinh sớm hiệu quả.

Bật mí mẹo giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

“Đầu tư” cho màn dạo đầu: Màn dạo đầu được chăm chút kỹ lưỡng giúp các cặp đôi nhập cuộc tốt hơn, hỗ trợ kéo dài “cuộc yêu” và tăng mức độ thỏa mãn sau khi quan hệ.

Thay đổi tư thế “yêu”: Thay đổi tư thế quan hệ linh hoạt giúp nam giới tạm ngưng khi “cậu nhỏ” muốn xuất tinh sớm. Đồng thời, giúp máu lưu thông tốt để giữ trạng thái cương lâu.

Dùng âm nhạc phân tán tư tưởng: Nam giới tập trung cao độ và luôn nghĩ tới việc muốn quan hệ lâu ra sẽ càng dễ “bùng nổ” sớm. Nghe nhạc khi “yêu” có thể giải quyết vấn đề này.

LƯU Ý: Trường hợp nam giới bị yếu sinh lý - xuất tinh sớm, giảm ham muốn, rối loạn cương dương thì cần đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa để khắc phục hiệu quả và an toàn.

Hiện nay tại TPHCM, Phòng khám đa khoa Âu Á mở cửa mọi ngày trong tuần kể cả ngày lễ, dịp Tết để phục vụ nhu cầu khám chữa yếu sinh lý nam với kỹ thuật y khoa tiên tiến.

 Hy vọng thông tin bật mí mẹo giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả trên đây có thể hỗ trợ các bạn điều chỉnh để có được đời sống tình dục viên mãn như ý muốn.

Nếu còn thắc mắc nào khác về sức khỏe sinh lý - sinh sản nam, bạn có thể nhấn vào khung chat bên dưới và trao đổi bảo mật với bác sĩ tư vấn để được giải đáp miễn phí 24/24.