Bị rong kinh nên ăn gì và kiêng gì?

Hầu hết các chị em khi bị rong kinh đều không biết rằng chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình điều trị. Khi bị rong kinh nên ăn gì và kiêng gì? Nội dung bài chia sẻ từ các chuyên gia của Phòng Khám Đa Khoa Âu Á hôm nay sẽ đề cập đến vấn đề này.

Bị Rong Kinh Nên Ăn Gì Tốt?

Rong kinh là tình trạng kinh nguyệt ra nhiều hơn bình thường, số ngày hành kinh nhiều hơn 10 ngày, thậm chí có thể bị tới 2 tuần – 1 tháng.

Rong kinh có thể do những rối loạn nội tiết trong cơ thể cũng có thể do các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm gây ra.

Theo nghiên cứu, những phụ nữ có chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ chất sẽ ít có nguy cơ bị rong kinh hơn nhưng nữ giới ăn uống không điều độ. Khi bị rong kinh, nếu biết sử dụng các loại thực phẩm đúng cách sẽ hỗ trợ cho quá trình điều trị hiệu quả.

Rau xanh và hoa quả tươi: Không chỉ khi bị rong kinh và việc ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi hàng ngày luôn được khuyến khích để tăng sức đề kháng cho cơ thể, cung cấp vitamin và các chất oxy hóa để hạn chế nhiễm trùng, cân bằng nội tiết, cải thiện tình trạng rong kinh.

Các loại ngũ cốc: Các loại ngũ cốc như: lúa mạch, yến mạch, gạo nâu… có hàm lượng glycemic thấp giúp ổn định tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, hạn chế được tình trạng rong kinh, thúc đẩy quá trình tạo máu, hạn chế tình trạng thiếu máu, thiếu sắt khi bị rong kinh.

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi hàng ngày luôn được khuyến khích khi bị rong kinh

✥Các loại cá biển: Cá biển có nguồn Omega – 3 dồi dào không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giảm viêm hiệu quả. Đối với những phụ nữ bị rong kinh do các bệnh viêm phụ khoa nên ăn nhiều các loại cá biển như cá trích, cá thu,…

✥Thực phẩm giàu sắt: Rong kinh kéo dài gây ra tình trạng mất máu, thiếu máu, cơ thể suy nhược, mệt mỏi. Vì vậy, khi bị rong kinh, chị em nên bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt như gan, các loại thịt đỏ, hải sản,… để tăng cường quá trình sản xuất máu.

✥Bổ sung vitamin B6: Vitamin B6 có trong cà chua, chuối, bơ,… sẽ giúp tăng cường sản xuất máu mời, điều hòa lượng đường trong máu, hạn chế tâm trạng thất thường trong những ngày hành kinh.

Nên Kiêng Ăn Gì Khi Bị Rong Kinh

Ngoài việc thường xuyên ăn những loại thực phẩm giúp hạn chế rong kinh thì chị em cũng nên chú ý tránh ăn các loại thực phẩm dưới đây:

➢Đồ ăn quá nóng hoặc lạnh: Các loại đồ ăn lạnh hoặc nóng có thể làm máu bị kích thích và ra nhiều hơn, tình trạng đau bụng kinh cũng trở nên nghiêm tọng hơn. Một số loại thực phẩm nên tránh ăn như mướp, bí đao, rong biển, ớt, sả, tiêu,…

➢Thực phẩm có vị chua: Thực phẩm chua có thể làm kích thích hệ thần kinh thực vật dễ dẫn đến co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn, kéo dài thời gian rong kinh.

Thực phẩm chua có thể làm kích thích hệ thần kinh thực vật khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn

➢Đồ ăn chế biến sẵn: Các loại đồ ăn được chế biến sẵn thường chứa nhiều gia vị và muối gây tích nước, cảm giác đầy hơi, trướng bụng và làm gia tăng cảm giác đau trong những ngày bị rong kinh.

➢Rượu bia và chất kích thích: Không chỉ khi bị rong kinh mà rượu bia và các chất kích thích luôn được khuyến khích không nên sử dụng thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nên Điều Trị Rong Kinh Ở Đâu Hiệu Qủa TPHCM

Việc lựa chọn được địa chỉ khám phụ khoa uy tín và chất lượng tại TPHCM rất quan trọng vì giúp chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh cũng như tình trạng bệnh của mỗi người để đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả.

Trong nhiều năm qua, Phòng Khám Đa Khoa Âu Á không chỉ là địa chỉ chữa rong kinh hiệu quả mà còn là cơ được nhiều chị em lựa chọn để khám và điều trị các bệnh phụ khoa với nhiều lợi thế như:

➠Là cơ chính quy được cấp phép hoạt động trong lĩnh vực khám, chữa phụ khoa.

➠Cơ sở vật chất khang trang, phòng khám chữa bệnh sạch sẽ, lắp đặt đầy đủ thiết bị y tế hiện đại nhập khẩu từ nước ngoài.

➠Phương pháp điều trị tiên tiến được các chuyên gia đầu ngành nghiên cứu và phát triển trong nhiều năm.

➠Dịch vụ y tế chất lượng, thủ tục thăm khám nhanh gọn, nhân viên y tế nhiệt tình, chu đáo.

➠Thời gian thăm khám linh hoạt, môi trường làm việc chuyên nghiệp theo quy chuẩn quốc tế.

➠Chi phí điều trị hợp lý được bác sĩ tư vấn cụ thể và rõ ràng, có hóa đơn đầy đủ theo quy định hiện hành.

Với những chia sẻ vê chế độ dinh dưỡng khi bị rong kinh nên ăn gì và kiêng gì trên đây, hi vọng các chị em sẽ biết cách bảo vệ sức khỏe của chính mình. Nếu cần các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Âu Á tư vấn thêm, hãy nhấp ngay vào khung chat bên dưới và để lại câu hỏi.