giới thiệu

Mách bạn những cách chữa táo bón nhanh chóng, hiệu quả

Đánh Giá:(5/5) 1 Lượt

 Táo bón là một trong những căn bệnh phổ biến, bệnh có thể gặp ở bất cứ đối tượng hay độ tuổi nào.

 Dưới đây các bác sĩ sẽ mách bạn những cách chữa táo bón nhanh chóng, hiệu quả, hãy cùng theo dõi.

Mách bạn những cách chữa táo bón nhanh chóng, hiệu quả

 Uống nhiều nước

Mách bạn những cách chữa táo bón nhanh chóng, hiệu quả

Uống nhiều nước giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả

 Nước giúp làm ẩm thức ăn, giúp tiêu hóa cũng như đào thải các chất độc hại ra bên ngoài cơ thể tốt hơn.

 Nhất là vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy nên uống 1 cốc nước để khởi động và kích thích nhu cầu hoạt động.

 Dùng quả sung

Mách bạn những cách chữa táo bón nhanh chóng, hiệu quả

Dùng quả sung để cải thiện bệnh táo bón

 Các bác sĩ khuyên rằng hãy ăn quả sung khô hoặc chính nếu muốn cải thiện bệnh táo bón mãn tính.

 Lấy vài quả sung đun với sữa và dùng mỗi ngày hoặc uống nước ép mận khô là cách đơn giản để khắc phục chứng táo bón lâu ngày.,

 Thực phẩm chứa probiotic

Mách bạn những cách chữa táo bón nhanh chóng, hiệu quả

Sử dụng đều đặn các loại thực phẩm có chứa probiotic

 Sử dụng đều đặn các loại thực phẩm có chứa probiotic như dưa, sữa chua,… giúp cân bằng các loại vi khuẩn có lợi cho đại tràng, kích thích hệ tiêu hóa.

 Bổ sung magie

Mách bạn những cách chữa táo bón nhanh chóng, hiệu quả

Dùng các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt

 Magie có trong gạo, lúa mì, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau màu xanh đậm,… là những thực phẩm dễ tìm thấy.

 Việc điều chỉnh và bổ sung chứng vào thực đơn hàng ngày, vì nếu thiếu magie cũng có thể gây ra táo bón đấy.

 Ăn nhiều cải bó xôi

Mách bạn những cách chữa táo bón nhanh chóng, hiệu quả

Sử dụng cải bó sôi giúp cải thiện đường ruột trị táo bón hiệu quả

 Mỗi ngày uống 100ml nước ép cải bó xôi sẽ giúp cải thiện đường ruột, trị táo bón hiệu quả, cải bó xôi cũng khá dễ tìm, giá lại rẻ, phù hợp cho hầu hết mọi người.

 Ngoài cách ép lấy nước uống bạn còn có thể nấu canh cải bó xôi để dùng.

 Tập thể dục

Mách bạn những cách chữa táo bón nhanh chóng, hiệu quả

Tập thể dục hàng ngày giúp duy trì một cơ thể mạnh khỏe t

 Việc ít vận động cũng là một nguyên nhân dẫn đến táo bón mạn tính, tập thể dục hàng ngày giúp duy trì một cơ thể mạnh khỏe tốt.

 Chạy bộ, đi bộ, hay sử dụng công cụ như thảm nhún giúp cải thiện táo bón rất đơn giản mà hiệu quả. Mỗi ngày hãy dành khoảng 30 phút để tập luyện thể dục, thể thao bạn sẽ thấy khác biệt lớn chỉ sau vài tuần kiên trì tập luyện.

 Dùng hạt thì là

Mách bạn những cách chữa táo bón nhanh chóng, hiệu quả

Hạt cây thì là rất hữu ích trong điều trị các bệnh về đường tiêu hóa

 Hạt cây thì là rất hữu ích trong điều trị các bệnh về đường tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, táo bón và hội chứng ruột kích thích bởi chúng giúp tăng sự nhu động ruột và hệ tiêu hóa.

 Lấy hạt thì là đem rang lên và xay nhuyễn, sau đó lấy khoảng nửa thìa bột pha với nước ấm uống mỗi ngày có tác dụng trị đầy hơi, chữa táo bón rất hiệu nghiệm.

 Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Dùng các loại nước ép hoa quả sẽ giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn

 Thiếu chất xơ cũng là nguyên nhân gây táo bón thường gặp, ăn nhiều chất xơ và dùng các loại nước ép hoa quả sẽ giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn, giúp chúng được đào thải dễ dàng.

 Hãy bổ sung chất xơ hàng ngày nhưng không quá nhiều cùng một lúc mà chia ra làm nhiều bữa để tăng hiệu quả trong việc dễ dàng đại tiện.

 Bên cạnh những phương pháp này thì theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa thì các bạn nên tìm hiểu và sử dụng thêm thảo dược nấm linh chi cũng như là các sản phẩm được chiết xuất từ nấm linh chi như nấm hqgano cũng có tác dụng điều trị táo bón hiệu quả.

 Trên đây là những chia sẻ về cách chữa táo bón nhanh chóng nếu còn thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi bằng cách nhấp vào bảng tư vấn ngay bên dưới.

Phòng khám trực thuộc quản lý của Sở Y Tế TPHCM

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

ĐỂ TRÁNH LÃNG PHÍ TIỀN ĐIỆN THOẠI

Nhập số điện thoại của bạn
chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Hotline tư vấn: 02838 77 99 66

Đăng ký lịch khám

Lấy mã số khám tại đây

CAM KẾT BẢO MẬT THÔNG Tin