Mách nhỏ cách giữ cương dương lâu kéo dài thời gian quan hệ

Dương vật có thể cương cứng để thực hiện quan hệ tình dục là yếu tố rất quan trọng đối với nam giới vì đây không chỉ là nhu cầu sinh lý mà còn là cách thể hiện bản lĩnh phái mạnh.

Vì vậy, trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ mách nhỏ cách giữ cương dương lâu kéo dài thời gian quan hệ để giúp cuộc yêu thăng hoa hơn.

Như Thế Nào Là Rối Loạn Cương Dương

Rối loạn cương dương là tình trạng “trên bảo dưới không nghe” khiến nam giới không thể điều khiển được “cậu nhỏ” cương cứng trong suốt quá trình quan hệ. Điều này không chỉ khiến nam giới bị ảnh hưởng mà còn khiến bạn tình giảm ham muốn, không còn hứng thú.

Các dấu hiệu của chứng rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như tâm lý, tuổi tác, bệnh lý với những biểu hiện đáng chú ý như:

Mất khả năng và giảm ham muốn tình dục.

Có ham muốn nhưng dương vật không thể cương cứng.

Khi được kích thích, dương vật vẫn cương cứng nhưng có thể xìu ngay khi đưa vào âm đạo.

Nam giới không thể kiểm soát được tình trạng cương dương.

Tình trạng rối loạn cương dương nếu không điều trị kịp thời hoặc sai cách, nam giới có thể bị liệt dương, ung thư tuyến tiền liệt,…

Mách Nhỏ Cách Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ Lâu Ra

Rối loạn cương dương đã không còn là tình trạng hiếm gặp ở nam giới trong độ tuổi sinh sản và điều này ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống tình dục cũng như tâm sinh lý.

Để duy trì hoạt động tình dục, theo các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Âu Á nam giới cần thực hiện một số cách dưới đây để giữ cương dương lâu, kéo dài thời gian quan hệ.

Tập thể dục đều đặn giúp nâng cao hiệu suất tình dục

Giữ trọng lượng cơ thể: Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới bị béo phì, tiểu đường có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao hơn. Vì dương vật tập trung khá nhiều mạch máu và cần một lượng máu lưu thông dồi dào để thực hiện được chức năng. Hãy duy trì cân nặng của mình để không ảnh hưởng đến dây thần kinh ở dương vật.

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục đều đặn giúp nâng cao hiệu suất tình dục. Những nam giới khỏe mạnh, ít tập thể dục có nguy cơ phát triển rối loạn cương dương hơn so với những người thường xuyên vận động. Tập thể dục cũng có tác dụng cải thiện ham muốn tình dục và thúc đẩy tâm trạng vui vẻ, có hiệu quả tích cực đến chất lượng đời sống tình dục.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin và khoáng chất, nhất là những thực phẩm chứa nhiều kẽm, vitamin B, C,… như hàu, tôm, cua, chuối,…., hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu.

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ khá quan trọng và ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống tình dục. Nếu nam giới không ngủ đủ giấc, thiếu ngủ sẽ mệt mỏi, cơ thể suy nhược dẫn đến giảm ham muốn, không muốn quan hệ nên dương vật dễ xìu. Hãy ngủ đỉ 8 tiếng/ngày để giữ tinh thần luôn tỉnh táo và thoải mái để lâm trận.

Hạn chế bia rượu, thuốc lá và chất kích thích để duy trì khả năng cương dương

Tránh căng thẳng: Lo lắng nhiều cũng khiến nam giới không thể tập trung và không còn hứng thú tình dục. Vì vậy, nam giới, nhất là những người đang trong độ tuổi sinh sản cần luôn giữ tâm lý thoải mái, giảm căng thẳng để nhập cuộc.

Không sử dụng Steroid: Steroid có trong một số loại thuốc kích thích tăng cường sự phát triển của cơ bắp làm giảm ham muốn và khả năng cương dương, làm rối loạn nội tiết tố. Vì vậy, nếu không có chỉ định thì nam giới không nên sử dụng thuốc có chứa steroid.

Hạn chế bia rượu, thuốc lá: Uống nhiều bia rượu và hút thuốc lá trong khoảng thời gian dài ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, tổn thương hệ thần kinh trung ương và mất kiểm soát hành vi cương dương. Nếu muốn duy trì khả năng cương dương, kéo dài thời gian quan hệ, hãy hạn chế bia rượu, thuốc lá và chất kích thích.

Cân bằng nội tiết tố: Nam giới bị giảm ham muốn, rối loạn cương dương có thể do suy giảm nồng độ testosterone trong máu. Vì vậy, hãy chú ý đến nồng độ nội tiết tố của mình bằng cách làm các kiểm tra định kỳ, bổ sung kịp thời lượng testosterone bị thiếu hụt.

Chú ý các hành vi quan hệ: Nam giới bị rối loạn cương dương cũng có thể do gặp phải những chấn thương khi thực hiện những hành vi quan hệ tình dục thô bạo ảnh hưởng đến chức năng của dương vật.

Trên đây là " Mách nhỏ cách giữ cương dương lâu kéo dài thời gian quan hệ "mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn đọc. Hy vọng qua những thông tin trên, chất lượng đời sống tình dục của bạn sẽ được cải thiện và viên mãn hơn.