Bạn đang lo lắng khi bị mụn trứng cá kiêng gì và ăn gì?

Mụn trứng cá kiêng gì và ăn gì? là một vấn đề đáng lưu tâm vì tình trạng mụn tự nhiên nổi nhiều có liên quan đến chế độ dinh dưỡng. Theo đó, Bác sĩ Trần Hùng chia sẻ về chế độ kiêng cử khi bị mụn trứng cá dành cho người mắc.

Mời các bạn tham khảo bài viết sau để biết cách áp dụng ngay.

Mụn Trứng Cá Nên Kiêng Ăn Gì?

Ăn kiêng mụn trứng cá như thế nào mới tốt?

Theo Bác sĩ Da Liễu Trần Hùng thì ngoài việc không uống rượu bia, hút thuốc lá hại sức khỏe, những món ăn gây mụn trứng cá mà chúng ta nên kiêng bao gồm:

➞ Thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo: Các loại mỡ béo không tốt cho tim mạch, gây béo phì. Ngoài ra, chúng còn là tác nhân kích thích mụn mọc nhiều hơn.

➞ Đồ ăn cay nóng và khó tiêu: Thức ăn nhiều gia vị, gây táo bón ức chế quá trình thanh nhiệt thải độc, làm mất cân bằng sinh lý da làm tình trạng mụn nặng thêm.

➞ Đồ ngọt và nhiều đường: Bị mụn trứng cá không nên ăn nhiều bánh, kẹo, nước ngọt và trái cây làm nổi mụn như vải, nhãn, ổi, vú sữa, mít, chôm chôm, sầu riêng,…

➞ Đồ hộp và thức ăn nhanh: Nước đóng chai chứa nhiều đường hấp thu nhanh, chất tạo ngọt; Thực phẩm chế biến sẵn chứa chất bảo quản không tốt cho da mụn.

➞ Tinh bột: Thói quen ăn uống của người Việt Nam dung nạp nhiều tinh bột từ gạo, bánh mì, mỳ ống,... Khi da bị mụn nên giảm bớt chúng trong bữa ăn hàng ngày.

Bị Mụn Trứng Cá Nên Ăn Gì?

Ăn gì cho hết mụn trứng cá?

Chế độ ăn giảm mụn trứng cá bên cạnh các kiêng khem cần thiết thì chúng ta cần chú ý đến đồ ăn trị mụn, giảm mụn gồm:

➞ Rau củ quả: Các loại củ, rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất như Vitamin A, C và nhóm B, sắt, canxi,... nên có trong nhóm ăn gì để bớt mụn trứng cá.

➞ Cá: Món ăn trị mụn trứng cá không thể thiếu cá giàu omega 3 giúp ngăn ngừa việc hình thành mụn mới và tái tạo da. Ví dụ như cá trích, cá hồi, cá thu, cá cơm biển, cá ngừ,...

➞ Thực phẩm giàu kẽm: Trị mụn trứng cá nên ăn gì? Bạn nên thêm vào thực đơn các loại ngũ cốc, thịt bò, đậu Hà Lan, đậu nành, nấm, các loại hạt để cung cấp kẽm rất tốt cho da.

➞ Uống nhiều nước: Bị mụn trứng cá nên uống gì? Bên cạnh các loại nước ép trái cây, trà thảo mộc thanh nhiệt chúng ta cần bổ sung đủ lượng nước khoáng mỗi ngày.

Trong khi điều chỉnh các món ăn hàng ngày theo tiêu chí ưu tiên ăn gì trị mụn trứng cá, giảm mụn trứng cá cần chú ý cân bằng dưỡng chất cần thiết vì sức khỏe toàn diện.

Cũng không nên vì chú trọng ăn gì để hết mụn trứng cá, để hết thâm mụn, để không bị mụn mà lơ là việc chủ động khám chữa chuyên khoa.

Bị mụn có nên ăn hải sản?

Theo cơ địa mỗi người mà nên kiêng hải sản gây dị ứng da. Bị mụn không nên ăn tôm vì chúng chứa thành phần gây hại với da bị mụn.

Hiện nay, có nhiều tranh cãi về vấn đề bị mụn có nên ăn thịt gà, ăn trứng, bị mụn trứng cá có nên ăn rau muống không? Theo chuyên gia, bạn nên không nên ăn nhiều các thực phẩm "đáng nghi" này.

Nên Khám Mụn Trứng Cá Ở Đâu Hiệu Quả An Toàn

Tại TPHCM có Phòng Khám Đa Khoa Âu Á là đơn vị y tế đạt được thành tựu vượt trội trong công tác khám, tư vấn và điều trị mụn trứng cá với cam kết:

➜ Uy tín: Phòng khám được cấp phép hoạt động và đánh giá chất lượng. Kể từ khi thành lập đến nay, liên tục tiếp nhận hàng ngàn bệnh nhân da liễu đến khám mỗi năm.

➜ Chất lượng: Phòng khám cộng tác với các bác sĩ da liệu trị mụn giỏi ở TPHCM và các bệnh viện da liễu hàng đầu cả nước. Xây dựng đội ngũ vừa giàu y đức vừa có kinh nghiệm.

➜ Chuyên nghiệp: Phòng khám cung cấp không gian y tế thân thiện, quy trình khám chữa đơn giản hóa về thủ tục, sắp xếp khám theo giờ hẹn để phục vụ bệnh nhân chu đáo.

➜ Tiến bộ: Phòng khám tiến hành chẩn đoán và chữa mụn trứng cá bằng công nghệ cao. Đảm bảo đạt được hiệu quả điều trị trong 1 liệu trình duy nhất, an toàn và thẩm mỹ.

➜ Tận tình: Hiện nay, Phòng Khám Đa Khoa Âu Á phục vụ khám chữa mọi ngày trong tuần. Luôn đáp ứng yêu cầu tư vấn da liễu online và đặt hẹn hoàn toàn miễn phí 24/24.

Trên đây là những chia sẻ liên quan đến câu hỏi mụn trứng cá kiêng gì và ăn gì. Nếu có thắc mắc hãy nhấp vào KHUNG CHAT bên dưới để được tư vấn một cách chi tiết hơn.