Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì và kiêng gì?

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt có thể xảy ra ở bất cứ phụ nữ nào do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Các bác sĩ chuyên khoa tại Phòng Khám Đa Khoa Âu Á cho biết, nếu rối loạn kinh nguyệt không phải do các bệnh lý liên quan đến vấn đề sinh sản gây ra thì có thể khắc phục bằng chế độ dinh dưỡng. Vậy rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì và kiêng gì? Câu trả lời sẽ có trong nội dung bài viết dưới đây.

Bị Rối Loạn Kinh Nguyệt Nên Ăn Gì?

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng kinh nguyệt không đều, có thể bị rong kinh, chậm kinh,… có thể xảy ra ở nữ giới trong tuổi dậy thì, độ tuổi sinh sản hay giai đoạn tiền mãn kinh.

Ăn nha đam hoặc uống nước nha đam sẽ có tác dụng điều hòa nội tiết

Ăn nha đam hoặc uống nước nha đam sẽ có tác dụng điều hòa nội tiết

Việc bổ sung những loại thực phẩm dưới đây sẽ phần nào giúp các chị em ổn định lại chu kỳ kinh nguyệt của mình.

➔Mướp đắng (khổ qua): Mướp đắng có vị đắng, mát thường được dùng để thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể. Nếu bị rối loạn kinh nguyệt, bạn có thể uống nước ép mướp đắng hoặc chế biến thành các món ăn hàng ngày để ổn định lại chu kỳ kinh nguyệt của mình.

➔Nha đam: Ăn nha đam hoặc uống nước nha đam sẽ có tác dụng điều hòa hormone, chi phối hoạt động của kinh nguyệt, hỗ trợ hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

➔Rau mùi: Không chỉ là một loại gia vị trong nhà bếp mà rau mùi còn là một vị thuốc trong đông y có tác dụng điều kinh, giảm triệu chứng đau bụng kinh. Vì vậy, việc uống nước ép rau mùi khi bị rối loạn kinh nguyệt hoặc trong những ngày hành kinh sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

➔Sữa chua: Không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa, cung cấp nhiều canxi, sữa chua còn có tác dụng không nhỏ trong việc hỗ trợ giảm các cảm giác khó chịu trong ngày hành kinh và điều hòa kinh nguyệt. Nữ giới nên duy trì ăn 1 hộp sữa chua mỗi ngày.

Nên Kiêng Ăn Gì Khi Bị Rối Loạn Kinh Nguyệt

Đồ ăn nhiều dầu mỡ ảnh hưởng đến quá trình điều tiết hormone progesterone

Đồ ăn nhiều dầu mỡ ảnh hưởng đến quá trình điều tiết hormone progesterone

Bên cạnh những thực phẩm hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt thì các chị em cũng nên tránh những loại đồ ăn dưới đây vì chúng có thể gây khó chịu, bức bối trong ngày “đèn đỏ”, đặc biệt là với những người đang bị rối loạn kinh nguyệt.

✦Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ: Lượng dầu mỡ quá nhiều trong những món ăn chiên xào sẽ khiến cơ thể tích tụ mỡ, gây mệt mỏi, cản trở quá trình đào thải và còn ảnh hưởng đến quá trình điều tiết hormone progesterone. Điều này có thể khiến tình trạng rối loạn kinh nguyệt kéo dài..

✦Đồ ăn nhiều muối: Những món ăn mặn, chứa nhiều muối, đặc biệt là những món ăn chế biến sẵn, đồ hộp,… có thể gây tích nước dẫn đến chướng bụng, khó tiêu, không tốt cho những người đang bị rong kinh.

✦Hạn chế chất kích thích: Một trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt chính là những thói quen sinh hoạt hàng ngày làm thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể. Thường xuyên sử dụng rượu bia, cà phê, trà,… làm rối loạn nội tiết tố và ảnh hưởng đến hoạt động của buồng trứng gây rối loạn kinh nguyệt. Vì vậy, hãy tránh xa các loại chất kích thích để ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

Khám Chữa Rối Loạn Kinh Nguyệt Tại Đa Khoa Âu Á

Mặc dù có thể cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt bằng cách thay đổi chế độ ăn uống nhưng đối với những chị em bị rối loạn kinh nguyệt do các bệnh phụ khoa gây ra thì cần kết hợp điều trị bằng các phương pháp y khoa.

Người bệnh được thăm khám và điều trị bằng kĩ thuật hiện đại, tiên tiến

Người bệnh được thăm khám và điều trị bằng kĩ thuật hiện đại, tiên tiến

Vì vậy, nếu bạn đang gặp phải những rắc rối do tình trạng rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều gây ra, hãy đến ngay Phòng Khám Đa Khoa Âu Á để được thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt.

Tại đây, người bệnh sẽ được các bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, đã và đang công tác tại các bệnh viện lớn trực tiếp kiểm tra và đưa ra chẩn đoán để có phác đồ điều trị phù hợp.

Các loại máy móc và trang thiết bị y tế được nhập khẩu hoàn toàn từ nước ngoài, hỗ trợ mang lại kết quả khám và xét nghiệm nhanh chóng, chính xác.

Luôn cập nhật các phương pháp điều trị tiên tiến với công nghệ và kĩ thuật hiện đại giúp chấm dứt hoàn toàn các triệu chứng cũng như những bệnh lý gây rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ.

Môi trường làm việc chuyên nghiệp theo tiêu chuẩn quốc tế, mô hình khám bệnh 1 bác sĩ – 1 bệnh nhân đảm bảo theo dõi sát sao từng người bệnh.

Thủ tục thăm khám nhanh chóng và đơn giản được nhân viên y tế hướng dẫn nhiệt tình, cụ thể, người bệnh không cần chờ đợi lâu.

Tất cả các khoản chi phí thăm khám và điều trị đều được bác sĩ tư vấn cụ thể và rõ ràng theo tình trạng bệnh của mỗi người theo đúng quy định, có hóa đơn công khai và minh bạch.

Hi vọng với những chia sẻ về chế độ dinh dưỡng cho những chị em bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn và kiêng ăn gì trên đây có thể hữu ích với bạn đọc. Nếu còn bất cứ câu hỏi gì cần các chuyên gia của Phòng Khám Đa Khoa Âu Á giải đáp thêm, hãy nhấp vào khung chat bên dưới.

Bài viết: Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì và kiêng gì?

Được đăng bởi: Bác sĩ Trần Hùng

Ngày:

Phòng khám trực thuộc quản lý của Sở Y Tế TPHCM
DMCA.com Protection Status

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

ĐỂ TRÁNH LÃNG PHÍ TIỀN ĐIỆN THOẠI

Nhập số điện thoại của bạn
chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Hotline tư vấn: 02838 77 99 66

Đăng ký lịch khám

Lấy mã số khám tại đây

CAM KẾT BẢO MẬT THÔNG Tin