Bạn đang lo lắng về sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì?

　　Hoa quả, trái cây tươi rất giàu vitamin, nguyên tố, dưỡng chất tốt cho sức khỏe, sắc đẹp và khả năng sinh lý của mọi người. Với những chị em sau khi nạo phá thai bác sĩ sẽ khuyên bổ sung nhiều loại hoa quả để cơ thể mau chóng hồi phục, đảm bảo khả năng sinh sản về sau.

　　Nếu chị em đang băn khoăn không biết sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì có thể tham khảo thêm bài viết dưới đây.

Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì?

　　Dù phá thai bằng bất kỳ phương pháp nào (dùng thuốc, hút thai chân không, nong gắp thai) cũng ảnh hưởng ít nhiều đến tâm lý và sức khỏe của chị em. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe sau phá thai bằng cách chú ý bồi bổ đầy đủ chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý là điều rất quan trọng.

　　Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì? Theo các bác sĩ chuyên khoa Phòng Khám Đa Khoa Âu Á, sau khi phá thai cơ thể chị em bị mất đi một lượng máu nên sẽ yếu hơn. Lúc này chị em cần bổ sung các loại trái cây, hoa quả tươi để sức khỏe mau chóng hồi phục.

　　1. Sau khi phá thai nên ăn hoa quả có chứa axit folic

　　Các nghiên cứu đã chỉ ra, nhóm trái cây giàu axit folic rất quan trọng trong việc hình thành tế bào mới. Với chị em sau khi phá thai nên ăn nhiều hoa quả có màu xanh lá đậm như dưa gang, bưởi hoặc các loại rau xanh như chân vịt, súp lơ xanh, măng tây, đậu hà lan… để cơ thể nhanh chóng sản sinh niêm mạc mới, phục hồi những tổn thương do phá thai gây ra. Hơn nữa, các loại hoa quả giàu axit folic còn thúc đẩy quá trình tạo máu và tuần hoàn.

　　2. Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì? Chị em nên ăn trái cây dễ tiêu hóa

　　Khi phá thai xong bác sĩ sẽ chỉ định chị em uống thuốc kháng sinh hoặc do tác dụng phụ của thuốc phá thai nên dễ bị khó tiêu, táo bón. Vì vậy, sau khi phá thai xong chị em cần được ổn định lại đường tiêu hóa là rất cần thiết.

　　Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì? Lời khuyên của bác sĩ cho chị em áp dụng cách phá thai tại nhà là nên ăn nhiều hoa quả dễ tiêu hóa như chuối, bơ bởi chúng có nhiều chất xơ hòa tan và pectin.

Sau phá thai chị em nên ăn nhiều nhóm hoa quả để sức khỏe chóng hồi phục

　　3. Phá thai xong chị em nên ăn nhóm hoa quả giàu vitamin C, vitamin nhóm B

　　Các nghiên cứu đã chỉ ra, đa phần các ca nạo phá thai đều phải sử dụng thuốc gây tê. Đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể chị em bị thiếu hụt Vitamin C và B. Vì vậy, sau khi phá thai xong chị em nên bổ sung hoa quả nhóm này để nâng cao sức đề kháng, miễn dịch cho cơ thể. Từ đó phòng tránh nguy cơ nhiễm khuẩn sau phái thai, kích thích tử cung co bóp mạnh để đẩy hết sản dịch ra ngoài, giảm triệu chứng phù nề sau khi làm thủ thuật.

　　Nhóm trái cây giàu vitamin C và B chị em nên ăn nhiều gồm: Ổi, cam, Kiwi, dứa, dâu tây, đu đủ, mâm xôi, dưa hấu…

　　4. Nhóm thực phẩm giúp phục hồi chức năng tử cung

　　Khi phá thai bằng thuốc hoặc hút thai thì tổ chức thai sẽ bong ra khỏi niêm mạc tử cung, gây hiện tượng chảy máu và khiến tử cung bị giãn ra. Để chức năng của tử cung được đảm bảo, mau chóng phục hồi lại thì chị em nên ăn nhiều nha đam, đậu nành vì chúng rất giàu axit amin, estrogen tự nhiên.

　　2 loại thực phẩm này còn được biết đến giúp cân bằng hàm lượng estrogen, tăng cường chức năng tuần hoàn máu, hoạt động của tuyến chất nhờn, đảm bảo sức khỏe và khả năng sinh lý của chị em.

　　5. Sau khi phá thai chị em nên ăn nhiều hoa quả chưa sắt

　　Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì? Nho khô, đào khô, cà chua, táo, mận, chuối, lựu… được biết đến là nhóm trái cây dồi dào hàm lượng sắt. Khi bạn bổ sung chúng đều đặn trong các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt được hiệu quả hơn, phòng tránh biến chứng băng huyết, mất máu.

　　  Trên đây chỉ là một số loại hoa quả chị em nên ăn sau khi phá thai. Để được bác sĩ tư vấn kỹ hơn về việc chăm sóc sức khỏe sau đình chỉ thai chị em có thể bấm ngay vào khung chat dưới đây.

Sau phá thai nên kiêng ăn gì?

1 số thực phẩm cần kiêng cữ sau phá thai

Ngoài những loại hoa quả chị em nên ăn sau khi phá thai trên đây bác sĩ chuyên khoa cũng khuyên những loại thực phẩm cần tránh để bảo vệ sức khỏe:

　　- Chị em không nên ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán, chế biến nhiều lần để tránh tình trạng vết mổ lâu lành, nhiễm trùng, không đủ chất dinh dưỡng.

　　- Kiêng những thực phẩm có tính hàn như cua, tôm, ốc, mực… bởi có thể gây rối loạn đông máu, dễ bị rong kinh sau phá thai.

　　- Hạn chế ăn đồ ăn vặt, thức ăn chế biến sẵn để đảm bảo cho cơ thể không bị nhiễm trùng.

　　- Không nên ăn thực phẩm cay, nóng như ớt, tiêu, tỏi… để tránh ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sức khỏe.

　　- Ngoài ra, chị em nhớ chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay băng vệ sinh thường xuyên, nhất là trong những ngày ra máu âm đạo, không nên thụt rửa âm đạo. Kiêng quan hệ tình dục ít nhất 1 tháng. Tái khám bác sĩ ngay nếu sau khi phá thai có dấu hiệu đau bụng dữ dội, ra máu âm đạo kéo dài, khí hư ra nhiều, có mùi hôi tanh…

Dành cho những ai quan tâm: cách phá thai an toàn khi đang cho con bú

　　Trên đây là những thông tin liên quan đến sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì? Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về phá thai chị em có thể hỏi các bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Âu Á qua hotline 028 3817 0026 hoặc cửa sổ live chat trên website.

　　Lưu ý, phòng khám chỉ có 1 địa chỉ duy nhất ở 425 Nguyễn Văn Luông, phường 12, quận 6, Tp HCM, chị em muốn đến khám thai hoặc đình chỉ thai thì nên tìm hiểu kỹ để tránh đến nhầm.

　　Thông tin liên hệ: Phòng Khám Đa Khoa Âu Á

　　- Địa chỉ: 425 Nguyễn Văn Luông, phường 12, quận 6, Tp HCM

　　- Hotline: (028) 3817 0026

　　- Website: dakhoaauahcm.vn/

　　- Thời gian làm việc: 8 – 20h, tất cả các ngày trong tuần, kể cả lễ, tết.