Tập gym có bị yếu sinh lý không? Đáp án khiến bạn bất ngờ

      Hỏi: Thưa bác sĩ tập gym có bị yếu sinh lý không? Chuyện là tôi đăng ký tập gym đã 1 tháng nay và dường như ngày nào cũng tập. Tuy nhiên, khi quan hệ với bạn gái tôi lại thấy mình ra sớm hơn trước và cũng không muốn quan hệ nhiều như trước kia? Có phải do tôi tập gym nên sinh lý yếu hay không?

Hoàng Khương (TP.HCM)

      Câu hỏi bạn Hoàng Khương gửi đến Phòng khám Đa khoa Âu Á cũng là thắc mắc chung của nhiều bạn. Dưới đây là chia sẻ từ bác sĩ chuyên nam khoa để tất cả bạn đọc quan tâm được rõ hơn.

      Bạn đọc có thắc mắc gửi câu hỏi trong phần KHUNG CHAT bên dưới! Mọi thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp nhanh chóng, chính xác, miễn phí!

Thực hư tập gym có bị yếu sinh lý không?

      Tập gym để giữ gìn sức khỏe tốt, có vóc dáng đẹp hơn, cơ thể săn chắc... Tuy nhiên, việc tập gym càng phổ biến thì lại có nhiều câu hỏi liên quan như tập gym có yếu sinh lý không. Đây cũng là thắc mắc phổ biến mà các huấn luyện viên, bác sĩ chuyên khoa hay các nhóm cộng động trên mạng xã hội nhắc đến.

      Tuy nhiên, việc tập gym không làm ảnh hưởng đến sinh lý của nam giới. Thậm chí, nam giới tập gym còn có sức khỏe dẻo dai hơn trong “chuyện ấy”, một số động tác gym còn giúp cải thiện cơ sàn chậu hỗ trợ điều trị cho nam giới bị vấn đề sinh lý do xuất tinh sớm gây ra.

      Trường hợp nam giới cảm nhận sinh lý yếu hơn sau khi tập gym có thể là do:

      ++ Tập luyện sai cách.

      ++ Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo.

      ++ Cường độ tập luyện cao khiến cơ thể chưa quen.

      ++ Sử dụng hormone để kích thích tăng cơ.

tập gym có bị yếu sinh lý không

Tập gym có bị yếu sinh lý không còn phụ thuộc vào cách tập

      Hy vọng giải đáp về nam tập gym có bị yếu sinh lý không sẽ giúp mọi người hiệu rõ hơn về môn thể dục thể hình này.

      Để tập gym đạt được hiệu quả, không ảnh hưởng đến sinh lý nam giới cần:

      ◆ Tìm hiểu kỹ về bài tập hoặc nhờ thêm huấn luyện viên để được hướng dẫn.

      ◆ Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng (calo,đạm, vitamin…) sau khi luyện tập, uống đủ nước.

      ◆ Hiệu quả của tập gym cần từ 1 – 2 năm, vì vậy đừng gấp rút dùng thêm thuốc kích thích.

      ◆ Với người mới nên luyện tập từ bài đơn giản đến nâng cao, không  tập quá sức.

      Đặc biệt, nam giới bị yếu sinh lý có thể tham khảo thêm các bài tập gym giúp tăng cường sinh lý.

Quý ông có thể tìm đến địa chỉ yếu sinh lý tốt nhất tại tphcm thông qua: https://dakhoaauahcm.vn/kham-chua-benh-yeu-sinh-ly-o-dau-hieu-qua-tai-tphcm.html

      *Với trường hợp của bạn Hoàng Khương bạn có thể là do bạn đã luyện tập quá sức, hãy thử giảm cường độ và chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng hoặc tham khảo bổ sung thêm các bài tập tăng cường sinh lý nam.

      Bạn bị yếu sinh lý sau tập gym do đâu, khắc phục thế nào? Bấm ngay KHUNG CHAT để được tư vấn MIỄN PHÍ!

Một số bài tập gym giúp tăng cường sinh lý nam

      Một số bài tập thể dục thể hình được chuyên gia đánh giá cao trong việc tăng cường sinh lý ở nam giới như:

      Bài tập tạ

      - Tư thế đứng thẳng, chân rộng bằng vai, tay cầm tạ đặt sát hông.

      - Từ từ chuyển sang tư thế đứng tấn, kết hợp đưa 2 tay lên song song với mặt đất cùng với hít thở đều.

      - Sau 2 giây thì trở về tư thế ban đầu, tiếp tục lặp lại động tác trên khoảng 30 – 50 lần.

      Chú ý: Nên chuẩn bị 2 quả tạ với trọng lượng phù hợp với thể lực, cường độ tập (có thể chọn tạ từ 5 – 10 kg).

      Bài tập kegel

      - Nằm ngửa trên sàn nhà hoặc thảm, toàn thân thả lỏng.

      - Thu chân về sao cho khoảng cách giữa hai bàn chân và hông khoảng 30 cm kết hợp hít vào.

      - Tiếp tục đẩy hông lên cao khoảng 10 giây.

      - Nhẹ nhàng thở ra và trở lại vị trí cũ

      Sau 10 giây lặp lại động tác tương tự, liên tục trong 5 - 7 lần. Mỗi tuần có thể thực hiện 2 - 3 lần.

      Bài tập chống đẩy

      - Tư thế chuẩn bị nằm sấp trên sàn hoặc thảm.

      - Tiếp đó, 2 tay đặt trên sàn, bàn tay để dưới vai rồi nâng hông lên cao với tốc độ từ từ sao cho gót chân và vai tạo thành 1 đường thẳng.

      - Sau đó hạ người xuống cho cánh tay và cẳng tay tạo thành 1 góc 90 độ (kết hợp siết chặt cơ mông và bụng).

      Lặp đi lặp lại động tác trên từ 10 – 20 lần tùy theo thể trạng của mỗi người.

      Trên đây chỉ là một số bài tập phổ biến giới thiệu đến bạn đọc, nếu quan tâm nam giới có thể tìm hiểu thêm bằng cách bấm VÀO ĐÂY để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn.

      Những bài tập thể dục thể hình trên đây không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp nam giới có một cơ thể hoàn hảo để tự tin trước đối phương. Đồng thời, nó còn hỗ trợ trong việc cải thiện sinh lý nhờ tăng sức bền và sự dẻo dai hơn trong chuyện “chăn gối”, giải phóng nguồn năng lượng dư thừa, sản sinh ra hormone sinh dục nam một cách tự nhiên, giúp nam giới đạt được khoái cảm khi “lâm trận”, hỗ trợ lưu thông máu đến dương vật, chống lại nguy cơ mắc các bệnh ảnh hưởng đến sinh lý (béo phì, tiểu đường)... Tuy nhiên nếu tập luyện không đều đặn, sai tư thế có thể gây tác dụng ngược, đau nhức cơ…

      Để khắc phục yếu sinh lý hiệu quả hơn nam giới có thể hỏi y kiến bác sĩ chuyên khoa bằng cách bấm vào KHUNG CHAT bên dưới để được tư vấn MIỄN PHÍ!

Bạn bị yếu sinh lý nên điều trị thế nào?

      Ngoài việc tập gym sai cách thì yếu sinh lý còn có thế là do một số vấn đề sức khỏe như stress, làm việc quá sức, nội tiết tố thay đổi, bệnh mãn tính, sử dụng nhiều chất kích thích, tai nạn phẫu thuật hay chấn thương, sử dụng thuốc an thần, dạ dày… Vì vậy, để chữa bệnh hiệu quả nam giới nên thăm khám để bác sĩ chuyên khoa tìm ra nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Chia sẻ phòng khám nam khoa uy tín nhất nhì tại tphcm. Link đính kèm: https://dakhoaauahcm.vn/phong-kham-nam-khoa-tphcm.html

      Việc khắc phục yếu sinh lý tại nhà bằng phương pháp tập gym, các bài thuốc dân gian… chỉ có tác dụng hỗ trợ tạm thời, không thể giúp nam giới điều trị tận gốc yếu sinh lý. Bên cạnh đó, nếu áp dụng điều trị không đúng còn có thể khiến tình trạng sinh lý kém trở nên nặng hơn, thậm chí là ảnh hưởng khả năng sinh sản… chưa kể đến tác dụng phụ khi dùng thuốc không kê toa gây ra.

tập gym có bị yếu sinh lý không

Nên thăm khám bác sĩ để có phác đồ điều trị phù hợp

      Với cách chữa từ khoa học hiện đại, các bác sĩ chuyên khoa thường khuyến khích người bệnh thăm khám để tìm rõ nguyên nhân và áp dụng phương án điều trị phù hợp. Hiện nay, Phòng khám Đa khoa Âu Á điều trị bệnh nhân yếu sinh lý bằng thuốc hiệu quả nhờ:

      ++ Sử dụng thuốc đặc trị chất lượng cao.

      ++ Thủ thuật ngoại khoa: Vật lý trị liệu, cắt bao quy đầu công nghệ Hàn Quốc, chặn dây thần kinh lưng dương vật, tiểu phẫu cấy dụng cụ vào dương vật…

      Tùy thuộc vào tình trạng của người bệnh mà bác sĩ sẽ cân nhắc phương án điều trị phù hợp nhất. Phòng khám Đa khoa Âu Á còn là lựa chọn của nhiều bệnh nhân nhờ:

      Sở hữu đội ngũ y bác sĩ giỏi, có tâm với nghề.

      ✔ Khám bệnh không ngày nghỉ từ 8h – 20h kể cả lễ, Tết.

      ✔ Bệnh nhân được bảo mật thông tin với mô hình khám bệnh khép kín.

      ✔ Chi phí được niêm yết và tư vấn trước khi tiến hành điều trị cho bệnh nhân.

      ✔ Chủ động thời gian khi chọn đặt lịch khám, bấm đặt lịch ngay TẠI ĐÂY.

      Bạn đọc còn thắc mắc về tập gym có bị yếu sinh lý không hãy bấm vào KHUNG CHAT bên dưới để được bác sĩ chuyên khoa giải đáp thêm nhé! (Hội thoại không tính phí)

Bài viết: Tập gym có bị yếu sinh lý không? Đáp án khiến bạn bất ngờ

Được đăng bởi: Bác sĩ Trần Hùng

Ngày:

Phòng khám trực thuộc quản lý của Sở Y Tế TPHCM
DMCA.com Protection Status

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

ĐỂ TRÁNH LÃNG PHÍ TIỀN ĐIỆN THOẠI

Nhập số điện thoại của bạn
chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Hotline tư vấn: 02838 77 99 66

Đăng ký lịch khám

Lấy mã số khám tại đây

CAM KẾT BẢO MẬT THÔNG Tin