Bật mí bí mật: tinh trùng ít nên ăn gì và kiêng gì?

　Khi bị tinh trùng ít thì việc ăn gì? nên kiêng ăn gì? để cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng là điều vô cùng cần thiết. Chính những loại thực phẩm chúng ta ăn, uống vào cơ thể hàng ngày cũng có thể trở thành những liều thuốc hữu hiệu hỗ trợ điều trị tinh trùng ít.

　Câu trả lời sẽ có trong nội dung bài viết dưới đây.

Bị tinh trùng ít nên ăn gì?

　Theo các chuyên khoa, thì nồng độ testosterone trong cơ thể ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình sản xuất tinh trùng của nam giới.

　Và để bổ sung testosterone tự nhiên bằng thực phẩm, nam giới có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày một số loại thức ăn sau:

　 Rau xanh và các loại trái cây tươi: Các loại rau xanh chứa nhiều vitamin A, C, E,… có thể cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Những nam giới có chế độ ăn ít rau xanh, hoa quả tươi sẽ có tỉ lệ vô sinh cao gấp hai lần so với những người có chế độ ăn đầy đủ. Những loại thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp hỗ trợ quá trình sinh tinh, tinh trùng di chuyển nhanh hơn.

Các loại rau xanh chứa nhiều vitamin A, C, E,… có thể cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới

　 Thực phẩm giàu kẽm, selen: Kẽm là chất đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình sản xuất tinh dịch, selen giúp tinh trùng khỏe mạnh và bơi nhanh hơn. Nam giới có thể cân bằng kẽm và selen trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày bằng cách ăn các món ăn chế biến từ hải sản, hàu, các loại hạt, thịt gia cầm, trứng,…

Nam giới có thể cân bằng kẽm và selen bằng cách ăn nhiều hải sản

　 Bổ sung axit béo và axit folic: Theo các nghiên cứu y học, nam giới có tinh trùng khỏe mạnh thì trong máy chứa một lượng lớn các chất béo không bão hòa omega – 3, 6 so với những nam giới bị vô sinh. Vì vậy, phái mạnh nên bổ sung axit béo và axit folic bằng các loại thực phẩm như cá cơm, cá mòi, cá hồi, quả bơ,…

Bị tinh trùng ít nên kiêng gì?

　Nam giới bị tinh trùng ít hoặc tinh trùng yếu, muốn cải thiện chất lượng của tinh trùng, bảo vệ sức khỏe và khả năng sinh sản của mình thì nên hạn chế một số loại thực phẩm sau:

　 Bia rượu và thuốc lá: Uống nhiều bia rượu có thể làm giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng, trong thuốc lá chứa các hóa chất độc hại làm phân mảnh DNA của tinh trùng, tăng số lượng tinh trùng dị tật và di chuyển kém. Vì vậy, nam giới nên hạn chế để không ảnh hưởng đến chính sức khỏe cũng như tránh nguy cơ bị vô sinh – hiếm muộn.

Uống nhiều bia rượu có thể làm giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng

　 Thực phẩm đóng hộp: Trong các hộp nhựa đựng thức ăn chế biến sẵn thường được tráng một lớp BPA – một loại hóa chất được cảnh báo là làm rối loạn hormone nam. Nam giới muốn điều trị tinh trùng ít nên chọn các loại thực phẩm tươi sống hoặc những thức ăn được đựng trong chai, lọ thủy tinh.

Nam giới muốn điều trị tinh trùng ít nên hạn chế ăn đồ hộp

　 Chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa thường có trong những thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật,… làm số lượng tinh trùng bị giảm đi gần 40%. Nam giới nên tránh xa các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa, cholesterol xấu để tránh làm ảnh hưởng đến tinh trùng.

Điều trị tinh trùng ít hiệu quả tại Đa Khoa Âu Á

　Các chuyên gia nam khoa cho biết, việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng ở những nam giới bị tinh trùng ít là rất cần thiết.

　Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp hỗ trợ cho quá trình điều trị chứ không thể thay thế và có tác dụng điều trị dứt điểm tinh trùng ít.

　Vì vậy, nam giới nên đến những cơ chuyên khoa như Phòng Khám Đa Khoa Âu Á để được thăm khám và kiểm tra cụ thể.

　Sau khi tiến hành xét nghiệm tinh dịch đồ và được chẩn đoán là bị tinh trùng ít, bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân gây bệnh cũng như xác định tình trạng nặng nhẹ của mỗi người để đưa ra phác đồ điều trị thích hợp.

Nam giới nên đến Phòng Khám Đa Khoa Âu Á để được thăm khám

　Những lợi ích Phòng Khám Đa Khoa Âu Á mang lại cho người bệnh:

　Trên đây là một số gợi ý cho nam giới khi bị tinh trùng ít nên ăn và kiêng gì mà các bác sĩ của Phòng Khám Đa Khoa Âu Á chia sẻ tới bạn đọc. Nếu cần giải đáp thêm bất cứ thông tin gì, hãy nhấp vào khung chat bên dưới để được tư vấn miễn phí.