Nam giới nếu bị xuất tinh sớm nên ăn gì và kiêng gì?

　　 Ăn các loại thịt có tác dụng bổ trợ cho việc chống xuất tinh sớm: thịt gà, trứng gà, thịt dê, thịt cừu, thịt chó, thịt cá, thịt bồ câu, thận lợn,…. Những loại thực phẩm này giúp bổ sung máu, khoáng chất cho cơ thể, giảm căng thẳng, có tác dụng cường dương, tăng cường sinh lý cho nam giới và đặc biệt là rất hiệu quả trong việc hỗ trợ chữa trị bệnh xuất tinh sớm.

　　 Những loại thực phẩm giàu chất magie: Magie là một chất quan trọng giúp cải thiện tình trạng hoạt động của tinh trùng làm tăng khả năng sinh sản của nam giới. Nếu cơ thể thiếu hụt lượng magie lớn sẽ có thể dẫn đến xuất tinh sớm hoặc những bệnh lý khác như: rối loạn mỡ máu, tiểu đường, cao huyết áp,…

　　 Để có thể chống xuất tinh sớm cũng như duy trì được phong độ của mình thì nam giới nên bổ sung các loại thực phẩm: rong biển, lúa mì, lúa mạch, ngô, khoai tây, lạc, các loại hải sản, chuối,…

　　 Bổ sung các loại quả như dâu tây, táo,… những loại quả chứa các axit amin, vitamin B1, B2 và các khoáng chất, có tác dụng hỗ trợ hạn chế tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

　　 Nên ăn các loại rau củ (khoai, củ hành tây, củ năng, nấm, các loại đậu, củ tỏi,…). Những loại này có tác dụng cung cấp, bổ sung các chất cần thiết để ổn định tâm lý cũng như chống xuất tinh sớm rất hiệu quả.

Quý ông mắc bệnh ra sớm có thể tham khảo một số cơ sở y tế chuyên gia sau đây: https://dakhoaauahcm.vn/dia-chi-dieu-tri-xuat-tinh-som-o-dau-uy-tin-tai-tphcm.html

　　Bên cạnh việc bổ sung những loại thực phẩm trên thì nam giới cũng nên chú ý hình thành thói quen thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để có thể nâng cao sức đề kháng, cơ thể cường tráng và góp phần quan trọng trong việc hỗ trợ chống xuất tinh sớm đạt hiệu quả cao nhất.

　　1. Kiêng các loại có chất kích thích

　　Các đồ uống có cồn như rượu, bia,… sẽ khiến trung khu thần kinh bị ức chế từ đó làm giảm ham muốn tình dục, chức năng sinh dục của nam giới bị suy giảm, gây rối loạn cương dương, liệt dương, xuất tinh sớm,… khiến cho “cuộc yêu” thường không đạt được khoái cảm.

　　2. Kiêng các đồ cay nóng, chiên rán

　　Các chất béo từ đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ sẽ khiến cho hoóc môn nam bị suy giảm từ đó cản trở quá trình sản xuất tinh trùng. Đồng thời, những nam giới có thói quen ăn thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo chuyển hóa cùng các món cay nóng thường dễ bị yếu sinh lý và xuất tinh sớm.

Chú ý kiêng cử để không tình trạng xuất tinh sớm

　　3. Kiêng ăn thịt mỡ

　　Trong thịt mỡ có chứa nhiều chất béo bão hòa và Cholesterol nên nam giới ăn nhiều thịt mỡ sẽ bị thừ cân, béo phì. Khi cân nặng tăng vọt làm cho các mạch máu dẫn máu đến cơ quan sinh dục bị thu hẹp lại, “cậu nhỏ” sẽ khó cương cứng và làm các cuộc “yêu” bị rút ngắn.

　　4. Kiêng ăn các thực phẩm có tính hàn

　　Những đồ đông lạnh, ốc, cua, bí, dưa hấu, đậu hũ,… nếu nam giới ăn quá nhiều sẽ rất dễ bị xuất tinh sớm.