Tinh trùng loãng nên ăn gì và kiêng gì?

　Bên cạnh việc điều trị bằng các phương pháp chuyên khoa thì việc cải thiện chế độ ăn uống cũng là cách hỗ trợ điều trị tinh trùng loãng hiệu quả.

　Vì vậy, những nam giới đang gặp phải tình trạng này và chưa biết tinh trùng loãng nên ăn gì và kiêng gì có thể tham khảo bài viết dưới đây để tìm ra các loại thực phẩm giúp quá trình điều trị bệnh đạt hiệu quả cao.

Tinh trùng loãng là gì?

　Các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Âu Á cho biết, tinh trùng bình thường khi xuất ra sẽ có màu trắng đục hoặc hơi ngả vàng, hơi đặc và sẽ tự hóa lỏng sau khi ra ngoài môi trường 5 – 15 phút.

　Tinh trùng loãng là hiện tượng tinh trùng khi xuất ra loãng như nước, không sệt và có màu trong suốt.

　Để biết chính xác tinh trùng có bị loãng hay không thì nam giới nên tiến hành xét nghiệm tinh dịch đồ để biết số lượng tinh trùng có trong 1ml tinh dịch, tỉ lệ sống, tốc độ di chuyển của tinh trùng,…

Tinh trùng loãng là hiện tượng tinh trùng khi xuất ra loãng như nước

　Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tinh trùng loãng ở nam giới, cụ thể là :

　- Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng nên ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của tinh trùng.

　- Tinh hoàn ẩn do bẩm sinh, tinh hoàn bị lạc ở ổ bụng nên không thể thực hiện quá trình sinh tinh.

　- Nam giới mắc một số bệnh viêm nhiễm gây ra tình trạng tinh trùng loãng như viêm tinh hoàn, xoắn tinh hoàn, giãn tĩnh mạch tinh,…

　- Thường xuyên uống bia rượu, lạm dụng chất kích thích, có đời sống tình dục phóng khoáng, thủ dâm quá độ.

　Để biết chính các mình có bị tinh trùng loãng không và nguyên nhân do đâu thì nam giới nên đến cơ chuyên khoa thăm khám.

Bị tinh trùng loãng nên ăn gì ?

　Đối với những nam giới có tinh trùng bị loãng, ngoài việc thực hiện đúng các chỉ định của bác sĩ trong quá trình điều trị thì việc thay đổi chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình điều trị.

　Để cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường sinh tinh, nam giới nên tích cực ăn một số loại thực phẩm sau:

Thịt gà giàu đạm và protein giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng

　Thực phẩm tươi sống : Các loại thịt đỏ và thịt trắng như bò, gà, thịt heo,… giàu đạm và protein giúp tăng cường khả năng tình dục, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, cải thiện tình trạng tinh trùng loãng.

　Các loại hải sản như tôm, cua, hàu,… chứa nhiều khoáng chất góp phần nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng.

Rau xanh và hoa quả tươi luôn được khuyến khích trong thực đơn các bữa ăn hàng ngày

　Thực phẩm rau củ, hạt: Rau xanh và hoa quả tươi luôn được khuyến khích trong thực đơn các bữa ăn hàng ngày như rau chân vịt, bông cải, măng tây, cà chua, cà rốt,… chứa nhiều vitamin E, K, lycopene,…

　Các loại hạt như hướng dương, hạt thông, óc chó,… rất giàu dinh dưỡng, kẽm, omega không chỉ giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn mà còn cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết.

　Các loại thức uống: Bên cạnh việc ăn các loại thực phẩm trên thì uống cũng là cách cải thiện chất lượng tinh trùng loãng vô cùng hiệu quả.

　Nam giới vị tinh trùng loãng có thể uống một số loại rượu thuốc tốt cho sinh lý như nhung hươu, hải mã, dâm dương hoắc,…

Kiêng ăn gì khi bị tinh trùng loãng?

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành có chứa nitrohfuran làm giảm chất lượng tinh trùng

　Bên cạnh những thực phẩm tốt cho quá trình sinh tinh thì nam giới cũng nên tránh hoặc hạn chế một số loại đồ ăn ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng dưới đây.

　 Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu nành vì trong đậu nành có chứa nitrohfuran làm giảm ham muốn tình dục và chất lượng tinh trùng kém, làm tăng nội tiết tố nữ ở nam giới, cản trở quá trình sinh tinh.

　 Hạn chế các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn và đồ hộp.

　 Các loại đồ ăn có tinh vỏ cam và cam thảo vì có chất H.Pesperridin gây ức chế khả năng sinh sản ở nam giới.

　 Cà phê, bia, rượu, chất kích thích có chứa cafein ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone sinh dục, làm cho chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo.

　 Đồ uống có gas chứa nhiều đường làm giảm chất lượng tinh trùng.

　Theo các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Âu Á, thay đổi chế độ dinh dưỡng để cải thiện chất lượng tinh trùng khi bị tinh trùng loãng là vô cùng cần thiết.

　Tuy nhiên, với những nam giới bị viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục khiến ảnh hưởng tới quá trình sản xuất tinh trùng, tinh trùng loãng thì nên điều trị càng sớm càng tốt để tránh nguy cơ vô sinh – hiếm muộn.

　Trên đây là một số gợi ý cho nam giới tinh trùng loãng nên ăn và kiêng ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì cần giải đáp thêm, hãy nhấp vào khung chat bên dưới để sớm nhận được câu trả lời.