Đa nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng gì?

Đa nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng gì? Cẩm nang dinh dưỡng dành cho người bị đa nang buồng trứng sẽ được các chuyên gia phụ khoa chia sẻ sau đây. Hy vọng khi ăn uống điều độ, chị em có thể rút ngắn thời gian điều trị buồng trứng đa nang một cách hiệu quả và an toàn.

Đa Nang Buồng Trứng Nên Ăn Gì?

Các chuyên gia phụ khoa cho biết, thời gian chữa đa nang buồng trứng chị em cần xây dựng cho mình một thực đơn dinh dưỡng khoa học.

Đa nang buồng trứng ăn gì tốt?

Bên cạnh việc đảm bảo ăn đủ chất và uống đủ nước, chị em cần biết 5 nhóm thực phẩm hỗ trợ khắc phục đa nang buồng trứng là:

➞Nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất:

Đa nang buồng trứng 2 bên nên ăn nhiều rau xanh như rau cải, rau ngót, rau muống, xà lách, rau diếp, súp lơ xanh; trái cây tươi như cam, quýt, ổi, nho; ngũ cốc nguyên hạt.

Nhóm thực phẩm này ít calo, giàu dinh dưỡng, có chất chống oxy hóa, ngừa cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt giúp chị em kiểm soát cân nặng và chống đa nang buồng trứng.

➞Nhóm thực phẩm giàu chất sắt:

Nguồn cung cấp là thịt bò, ngũ cốc, các loại hạt, cá, thịt gà, quả lựu, táo,… Chất sắt có khả năng bổ trợ chức năng buồng trứng, hạn chế tác hại thiếu máu do rối loạn kinh nguyệt.

➞Nhóm thực phẩm giàu canxi:

Sữa đậu nành, sữa chua, rau cải chíp, rau dền, súp lơ xanh, kiwi, cam, quýt,… có khả năng vô hiệu hóa ảnh hưởng tiêu cực của buồng trứng đa nang đến huyết áp và tim mạch.

➞Nhóm thực phẩm có chất béo lành mạnh:

Nguồn cung cấp là dầu cá, dầu thực vật, các loại hoạt, các loại cá,… Đem đến hàm lượng omega 3 cần thiết để duy trì cân nặng hợp lý và ổn định nồng độ hormone sinh dục.

➞Nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp:

Bệnh nhân buồng trứng đa nang kháng insulin làm cho đường huyết tăng cao nên cần ưu tiên các nhóm thực phẩm có chỉ số IG thấp như ngũ cốc nguyên hạt, bưởi, táo, lê,...

Đa Nang Buồng Trứng Nên Kiêng Gì?

Song song với mối quan tâm ăn gì giảm đa nang buồng trứng, chị em cũng cần lưu ý những thực phẩm gây hại, không nên ăn khi bị u nang buồng trứng là:

Bị đa nang buồng trứng không nên ăn gì?

➞Kiêng thực phẩm giàu chất béo bão hòa: thịt mỡ, sữa béo, trứng, xúc xích, khoai tây chiên, pizza, hamburger, bánh quy, bánh ngọt, kẹo,...

➞Đa nang buồng trứng hạn chế ăn đồ ngọt: bánh kẹo công nghiệp, trái cây sấy khô, mật ong, đường mía, bắp rang bơ, thức ăn nhanh,…

➞Không nên dùng chất kích thích, đồ uống chứa cồn: rượu, bia, cà phê, trà đen, thuốc lá, nước tăng lực, sô cô la, nước ngọt có gas,…

➞Không ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn: đồ uống đóng chai, đồ hộp, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, xúc xích, thịt xông khói, lạp xưởng,…

Những Lưu Ý Điều Trị Đa Nang Buồng Trứng Hiệu Qủa

Các chuyên gia phụ khoa cho rằng, để đạt được kết quả tốt nhất trong quá trình đẩy lùi hội chứng đa nang buồng trứng, chị em nên nghe theo 4 lời khuyên sau đây:

An tâm khám chữa đa nang buồng trứng tại Phòng khám Âu Á

Trên đây là những chia sẻ của chuyên gia phụ khoa xoay quanh chủ đề được nhiều chị em quan tâm: Đa nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng gì? Nếu cần tìm hiểu thêm về đa nang buồng trứng, mời chị em nhấn vào khung chat bên dưới để truy cập Trung tâm tư vấn phụ khoa miễn phí Phòng khám đa khoa Âu Á.